Il Fisico un mondo misterico: sopratutto il mio Ste help me!!!

0.BELFAGOR, 17/03/2008 13.09:

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1 come mai quando praticavo sport mi sentivo bene in gran forma e da quando ho smesso mi sono usciti acciacchi come mialgie e cervicalgie in modo pensante?

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Crepuscoilare, 17/03/2008 14.57:

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anche Seya saprebbe rispondere a questa

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Crepuscoilare, 17/03/2008 14.57:

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anche Seya saprebbe rispondere a questa

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0.BELFAGOR, 17/03/2008 13.09:

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Gentilissimo Stefano vorrei rivolgerti alcune domande, magari anche stupide ma che mi incuriosiscono ea volte mi tengono un pò in sospeso. Le rivolgo a te perchè da ciò che ho letto mi sembri molto preparato e mi fido della tua copnoscenza nonchè esperienza.

Premetto che ho praticato sport fino a 8 anni fà, ho 34 anni appena compiuti. Non riesco a comprendere due cose:
1 come mai quando praticavo sport mi sentivo bene in gran forma e da quando ho smesso mi sono usciti acciacchi come mialgie e cervicalgie in modo pensante?
2 Perchè in questi ultimi mesi cambiando alimentazione stò dimagrendo a vista e ho un appettito incredibile che però non mi fà ingrassare pur sgarrando.
E poi la terza che mi assilla : senti mi prenderai per scemo ma ho una fissa da paura!

Mi sento vecchio per praticare sport e ho apura a apraticarlo eprchè mi dico: io non reggo qui mi ammalo seriamente eppure le enrgie le sento a mille llo vedo nel alvoro e negli sforzi fisici che tutti mi invidiano al livello di fatica e resistenza.

Lo sò che nons ei Nostradamus però al stima che nei tuoi confronti mi ha portato a riferirmi a te

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0.BELFAGOR, 17/03/2008 13.09:

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Gentilissimo Stefano vorrei rivolgerti alcune domande, magari anche stupide ma che mi incuriosiscono ea volte mi tengono un pò in sospeso. Le rivolgo a te perchè da ciò che ho letto mi sembri molto preparato e mi fido della tua copnoscenza nonchè esperienza.

Premetto che ho praticato sport fino a 8 anni fà, ho 34 anni appena compiuti. Non riesco a comprendere due cose:
1 come mai quando praticavo sport mi sentivo bene in gran forma e da quando ho smesso mi sono usciti acciacchi come mialgie e cervicalgie in modo pensante?
2 Perchè in questi ultimi mesi cambiando alimentazione stò dimagrendo a vista e ho un appettito incredibile che però non mi fà ingrassare pur sgarrando.
E poi la terza che mi assilla : senti mi prenderai per scemo ma ho una fissa da paura!

Mi sento vecchio per praticare sport e ho apura a apraticarlo eprchè mi dico: io non reggo qui mi ammalo seriamente eppure le enrgie le sento a mille llo vedo nel alvoro e negli sforzi fisici che tutti mi invidiano al livello di fatica e resistenza.

Lo sò che nons ei Nostradamus però al stima che nei tuoi confronti mi ha portato a riferirmi a te

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PhoeniXXX, 18/03/2008 10.08:

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la risposta alla prima domanda è molto semplice. il nostro organismo è una macchina "perfetta" che si adatta agli stimoli esterni. se lo solleciti e stressi fisicamente cerca di compensare il surplus ambientale rafforzando, dove ce n'è bisogno, l'apparato muscolo-scheletrico-nervoso.
quindi i famosi acciacchi da "poltrona" tendono a ridursi perchè più preparato ad eventuali sforzi.
per il punto 2 dovresti dirmi che tipo di regime alimentare stai seguendo per poterti dare una qualche risposta.
per il punto 3 posso dirti di non farti troppe pippe mentali. io ho 38 anni e da quando faccio palestra me ne sento molti ma molti di meno.
come dicono in un forum di BB che frequento...MAGNA E SPINGI...

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0.BELFAGOR, 18/03/2008 14.25:

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Non seguo un regime alimentare preciso, mia moglie è fissata con le verdure che odio e detesto assime alla frutta anche se però ultimamente mi sto sforzando di deglutire, pastine, minestroni e per ultime le famsoe creme di verdura che mi prendono lo stomaco anche se buone di sapore. Carboidrati a volontà però evito il pane se mangio la pasta e sopratutto ho ridotto le basi, le porzioni e mi trovo meglio.
riassumendo: pasta,verdura,minestre. Però non mangio cavolfiori, coste, tutti queli alimenti ricchi di potassio e infatti mi sento stancotto in questo cambio di stagione. Per la frutta bevo i succhi ma i conservanti mi creano acidità di stomaco. cosa manca nella mia alimentazione secondo te? E poi mi muovo poco fisicamente a parte girare in auto.
Se iniziassi ad andare in palestra in questo periodo col cambio và bene?
Se non riuscissi cosa posso a fare a casa mia?

p.s sono 15 giorni che dormo pochissimo al massimo 5 ore....

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PhoeniXXX, 18/03/2008 15.24:

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0.BELFAGOR, 18/03/2008 14.25:

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Non seguo un regime alimentare preciso, mia moglie è fissata con le verdure che odio e detesto assime alla frutta anche se però ultimamente mi sto sforzando di deglutire, pastine, minestroni e per ultime le famsoe creme di verdura che mi prendono lo stomaco anche se buone di sapore. Carboidrati a volontà però evito il pane se mangio la pasta e sopratutto ho ridotto le basi, le porzioni e mi trovo meglio.
riassumendo: pasta,verdura,minestre. Però non mangio cavolfiori, coste, tutti queli alimenti ricchi di potassio e infatti mi sento stancotto in questo cambio di stagione. Per la frutta bevo i succhi ma i conservanti mi creano acidità di stomaco. cosa manca nella mia alimentazione secondo te? E poi mi muovo poco fisicamente a parte girare in auto.
Se iniziassi ad andare in palestra in questo periodo col cambio và bene?
Se non riuscissi cosa posso a fare a casa mia?

p.s sono 15 giorni che dormo pochissimo al massimo 5 ore....

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manca una cosa fondamentale...le proteine.
non mangi carne, pesce, legumi?
ti senti stanco sicuramente perchè non ne assumi.
va benissmo qualsiasi periodo per iniziare, non ci sono prolemi.
che tipo di attività vorresti fare?

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0.BELFAGOR, 18/03/2008 22.42:

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ah si scusami pesce si in bianco il merluzzino...
mi piacerebbe riprendere la box ma solo al livello amatoriale
cioè solo allenamento...è indicata ancora per la mia età?

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PhoeniXXX, 19/03/2008 6.31:

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A 34 anni puoi fare quel che vuoi. se ti fai già degli scrupoli a me dovrebbero ritirami in ospizio che ne ho 38

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0.BELFAGOR, 19/03/2008 14.01:

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Figa ste tu sei il ritratto della salute, sei un toro vivente....
Mi lancio allora e devo fare degli esami prima di iscrivermi?
E che tipo di dieta devo fare se pratico uno sport del genere?Robe sane eprchè pastiglie o integratori mi creano acidità nello stomaco...

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PhoeniXXX, 19/03/2008 14.24:

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Ora il certificato di sana e robusta costituzione non è più obbligatorio, ma se ti fai qualche esamino sotto sforzo e del sangue non fai un soldo di danno.
la dieta e relativa al tipo di attività che farai. ora è prematuro consigliarti qualcosa.

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0.BELFAGOR, 19/03/2008 14.52:

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Tu sai come si uò integrare e se è possibile, una ginnastica di preparazione come la Boxe con un pò di Fitness?

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PhoeniXXX, 19/03/2008 20.03:

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non ho capito. vorresti fare prepugilistica?

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0.BELFAGOR, 20/03/2008 14.28:

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si esatto perchè come ben saprai la ginanstica solo pugilistica non sviluppa tutti i muscoli, li vedi i pugili come sono muscolosi in alto ma le gambe stinchette...

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PhoeniXXX, 20/03/2008 15.02:

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I pugili cmq fanno anche pesi oltre al normale allenamento pugilistico.potresti fare prepuglistica 2 volte a settimane e 2 volte pesi. ce la faresti a tenere questa frequenza?
'

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0.BELFAGOR, 20/03/2008 21.05:

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si certo penso proprio di sì.

non sò come regolarmi col cibo avrò bisogno di una corretta dieta.

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PhoeniXXX, 21/03/2008 12.50:

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l'importante è mangiare poco ma spesso. almeno 6 volte al giorno. La percentuale di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) dipende molto sia dalla attività fisica, dal metabolismo ma anche da quello che si vuoi raggiungere.
cosa vuoi raggiungere?
che metabolismo hai?

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